牛奶海（Milk Sea）位于四川省甘孜藏族自治州稻城县亚丁自然保护区内，是亚丁三大圣湖之一，因其湖水清澈碧蓝，周围雪山环绕，景色迷人而著名。

要登上牛奶海，需要徒步攀爬。以下是一些建议和注意事项：

1. 起点：牛奶海徒步攀爬的起点是亚丁村，从这里开始，需要沿着山路前行。

2. 路线：从亚丁村出发，首先经过冲古寺，然后到达洛绒牛场。从洛绒牛场开始，徒步翻越央迈勇雪山，经过牛奶海垭口，最后抵达牛奶海。

3. 距离：整个徒步攀爬路程大约10公里，上升约400米。根据个人体力和速度，一般需要4-6小时。

4. 装备：建议穿着适合的徒步鞋、防水透气的外套和裤子，携带足够的水和食物，以及防晒用品和防蚊虫叮咬的用品。

5. 高原反应：牛奶海所在的亚丁地区海拔较高，可能出现高原反应。在徒步过程中，要注意保持体力，适当休息，如有不适，应立即停止攀爬并寻求帮助。

6. 安全：在攀爬过程中，要注意安全，特别是在翻越垭口和经过险峻路段时。尽量跟随导游或熟悉路线的人同行，避免单独行动。

总之，在攀爬牛奶海时，要确保身体状况良好，准备充足的装备，遵循安全建议，才能更好地欣赏到牛奶海的美景。

1，从稻城亚丁，到牛奶海。路程全长约9.6km。爬高500m。

2，由于道路比较险峻，要按路牌指示或导游带领前行。带着干粮和饮水，要有防滑的登山鞋。行进中要节省体力。由于高海拔和缺氧，爬到牛奶海需要五小时以上。

1.从市中心开了将近一个半小时的山路，到达稻城的入口，会有观光车开进景区，到这个时候才是真正的开始，基本全程徒步！

2.徒步后半程路线基本走环线，一边是平缓的，一边是陡峭的山坡。美景是从现在才开始，一路走可以看到周围非常美丽的自然景色！最美丽的牛奶湖在这条路的尽头。