穿透气简洁的衣物 夏天最好的防御装备就是透气简洁的衣物。透气的衣料能够让汗液蒸发更加迅速,简洁的衣物可以让空气流通。穿着这样的衣物可以让我们感觉舒适又清爽。

多喝水 夏天我们会大量流汗,维持身体的水分非常重要。除了饮用水之外,也可以多吃些水果或蔬菜。富含水分的食品能够提供足够的水分,也能为身体提供一些其他的营养成分。

避免烈日暴晒 午后的阳光最猛烈,出门前一定要打上防晒霜,遮阳工具也要准备好。需要注意的是,防晒霜不能完全代替遮阳工具,遮阳帽或遮阳伞同样重要。此外,也要避免在12点到3点这段时间直接接触阳光。

学校在降温降暑方面采取了多项防御措施。

首先，对教室和办公室进行良好的通风，安装空调设备，确保室内温度宜人。

其次，增加遮阳设施，如树木和篷布，为校园提供更多的凉爽阴凉区。

此外，鼓励学生和教职员工合理穿着，避免暴露于高温下，提供清凉饮品和雨伞，提醒大家注重防晒和补水。

最后，在室外运动课程中，减少剧烈运动时间，调整运动时间至早晨或傍晚，保护师生们的身体健康。

一、合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使教室变得较为凉快。

二、教室窗台绿化，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。

三、教室内利用风扇和水蒸发降温。例如教室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。