1、擦防晒霜，在户外活动时要提前半个小时涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。

2、穿防晒衣，市面上有各种各样的防晒衣，它能帮助抵抗一些紫外线的危害，减少皮肤晒黑或是晒伤。

3、戴上防晒帽子，防晒帽要选材质比较好的，并且透气性强的料子，颜色也是一样要用颜色浅的。

4、常吃番茄，番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的作用，是一种天然的防晒霜。

5、少吃感光蔬菜，常见的感光蔬菜有菠菜、香菜、苋菜、紫菜等，做好防晒工作，这些蔬菜要少吃。

6、晒后不用立刻洗脸，被太阳暴晒后，不可以立刻用水来洗脸，要等皮肤降至正常温度后，用凉水擦洗。

夏季是紫外线强烈的时候，此时天气炎热，一定要做好防晒，夏季防晒的方法有很多，适合自己的才是好的。

可以出门的时候打伞遮阳，涂防晒霜，出门尽量在早上或傍晚的时候，也可以买一些防晒衣穿，保持皮肤的洁净也很重要，晒后不要用手挠。

夏天到了，尽量减少在太阳下直接曝晒，防晒最方便的方法就是露出部位抹下方晒霜，能有效地防护皮肤。也可以戴防晒帽，胳膊上带套袖。比较麻烦的就是去打着遮阳伞。

1.尽量早晚出门，中午太阳足的时候少出门

2.出门穿防晒衣，戴帽子，遮挡阳光，还可以涂抹一些防晒霜

3.在外面走路尽量在树荫的地方走

夏天防嗮第一要务，抹防晒霜，夏天的紫外线非常强烈。必须在我们皮肤裸露的地方都涂抹上防晒霜，外出时穿防晒衣，戴墨镜，包包里备防晒喷雾，回来后还要及时的敷面膜修复受伤的皮肤，这样才能让皮肤一直处于一个较好的状态。

防晒霜、防晒伞或者遮阳帽、晒后修复以及多吃一些富含番茄红素的水果蔬菜；夏季防晒品就是防晒品，最基本的就是防晒霜，记得要在出门前半小时内擦防晒霜，而且要根据阳光选择的防晒霜及时充足的防晒因子防晒；

除了防晒霜，遮阳伞或遮阳帽也是外出必备的物品，