1. 涂抹防晒霜：选用SPF值高的防晒霜，每隔2小时涂一次，避免在阳光直射下暴晒。

2. 穿戴透气、轻薄、色彩较浅的衣物：可以有效遮挡紫外线，同时保持舒适和通风。

3. 戴上帽子和太阳镜：帽子可以遮挡面部和头部皮肤暴露在阳光下，太阳镜则可以防止眼睛受到紫外线伤害。

4. 避免在紫外线强烈的时间段外出：一般来说，上午10点到下午4点是紫外线最强烈的时候，应该尽量避免在这个时间段长时间户外活动。

5. 多喝水，保持水分充足：夏季气温高，人体容易出汗，需要及时补充水分，保持身体健康。

1、擦防晒霜

涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作，要提前半个小时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。

2、穿防晒衣：市面上有各种各样的防晒衣，它能帮助抵抗一些紫外线的危害，减少皮肤晒黑或是晒伤。不过有一点大家要注意，选择防晒衣是很重要的，要穿颜色比较强的防晒衣，这样对紫外线的折射效果好一些。

防晒霜、防晒伞或者遮阳帽、晒后修复以及多吃一些富含番茄红素的水果蔬菜；

夏季防晒品就是防晒品，最基本的就是防晒霜，记得要在出门前半小时内擦防晒霜，而且要根据阳光选择的防晒霜及时充足的防晒因子防晒；

除了防晒霜，遮阳伞或遮阳帽也是外出必备的物品，它主要用于切断紫外线；

晒伤修复精华液对夏季阳光非常有效，由于晒伤皮肤温度高，会出现发红的现象，那么需要使用一些晒伤修复产品来镇静和舒缓皮肤。

使用防晒霜

选择正确的防晒霜，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5～8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10～15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20～30的防水性防晒用品，当照射时间超过有效防晒时间后，应及时补充涂抹；