考研调剂的流程和填报方法如下：

调剂流程

登录调剂系统

使用网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。

查询计划余额

阅读各招生单位公布的调剂要求，并查询各招生单位的计划余额信息。

填报调剂志愿

选择已发布余额的招生单位和专业，可填报三个平行调剂志愿。

提交后的调剂志愿在招生单位设置的时间内（通常不超过36小时）不允许修改。

复试通知

考生提交调剂志愿后，招生单位同意其参加复试将通过调剂系统发送复试通知。

考生需及时登录调剂系统查看志愿状态和复试通知。

待录取通知

复试结束后，如考生符合录取条件，将收到招生单位发送的“待录取通知”。

考生需在规定时间内登录调剂系统确认，否则招生单位可取消待录取通知。

调剂完成

考生确认接受待录取通知后，表示调剂完成，将不能再填报调剂志愿、接受复试或待录取通知。

注意事项

校内调剂优先：

如果校外没有合适的学校，应优先考虑校内调剂。

关注新设专业：新设专业报考人数可能较少，学校可能扩大生源。

学术硕士调到专业硕士：学术硕士调剂到专业硕士也是一个不错的选择。

考虑西部地区或科研院所：这些地区或机构可能提供更多的机会。

一区考生考虑调剂二区院校：如果成绩不是特别理想，可以考虑B区院校。

填报技巧

核对分数：确保分数达到招生单位的复试分数线。

选择院校：可以将目标定在相对较偏远或往年接受调剂较多的院校。

言简意赅：调剂申请应简洁明了，并附带个人背景及学术成果。

保留调剂志愿：填报时最好保留一个调剂志愿名额，以备不时之需。

以上步骤和注意事项可以帮助你更好地进行考研调剂。