选择宽敞平坦，并且车辆行驶较少的安全路段，比较适合骑行。如果是登山或者是越野骑行，我们要选择专业的越野自行车，并且要保证通信的流畅，选择的路段不要靠近悬崖或是无保护栏杆的环山公路，一定要保证骑行的安全。
骑车是一种越来越流行的健康户外活动，很多国家也会常常定期举行公路骑行大赛或是越野骑行大赛，骑车可以锻炼人的身体，增强人的肌肉力量，尤其是腿部的协调性，是一种非常好的有氧呼吸运动，而且骑车比跑步更容易让人接受，因为在同等路况下，骑车所产生的疲惫感要少于跑步，所以越来越多人喜欢骑车，但作为一个健康的户外运动，近些年来由于户外骑行发生的危险案例越来越多，很多人也在担心应该选择一种什么样的路段才适合安全骑行。一个安全的路段是保证健康的户外活动的前提。
小编建议户外骑行时一定要选择车流较少，最好是有专业的骑行路段，并且路段要平整，宽敞，没有杂乱的石子，最好是公路的柏油路，这样骑行的时候，就不会由于突如其来的障碍产生危险，导致我们不得不停下，同时车流量较少，就不用担心，由于车辆超车而带来的对自己的风险，如果是越野骑行，一定要骑专业的越野自行车，因为越野自行车相对于公路自行车，它的轮胎更粗更厚，同时防滑能力也更强，适合在山间陡峭石子众多的路段上骑行。
同时骑行时，我们一定要佩戴好专业的防护工具，如骑行眼镜，骑行护膝，最好是有一套骑行服，这样可以在遇到危险时，将身体的损害降到最低。希望以上回答对你有所帮助。
现在有很多人都在提倡健康骑车，但并不是所有人都适合骑车。
骑自行车确实能给我们身体带来很多好处，但作为专业骑车运动员也会安排合理的时间来休息，可见骑车过度也会使我们的健康受到影响。如果你身体出现了这些情况的时候就不要骑车了，每个人都会生病，生病也不是一件坏事，它可以使我们的抵抗力得到提高。但在生病的时候我们身体的免疫力会迅速下降，身体各方面都会觉得非常不舒服。
对于一些爱好运动的朋友来说，这时候就应该不要再骑车了，否则会使自己的疾病变得更加严重。如果在骑车时感觉心慌头痛的话，那么也应该立即停下，一些特别好面子的朋友，在感到身体不舒服的时候依然继续骑车，最后却错失救治机会。还有一些朋友喜欢在骑行之后来上一些小酒，但其实不管是在骑车之后或者是之前，都不适宜饮酒。
因为酒会使我们身体处于兴奋状态，一旦人体变得兴奋，就会出现许多不良症状，比如说反应迟钝以及嗜睡。大家可以想象一下，如果你喝了酒骑车，在你对面来了一辆大卡车，此时因为酒精的作用你变得昏昏沉沉，虽然看到大卡车想要进行躲避，但却没办法迅速反应，一旦发生交通事故的话，那么势必会非常严重。
可以说骑行的好处有很多，但也不应过度锻炼，一旦身体有了这些现象，切记不可盲目骑行。
改善你的性生活
据美国的健康专家建议，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。
同时，哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
2. 燃烧更多脂肪
运动生理学家发现，身体的代谢率——燃烧热量和脂肪的效率——不仅在骑车过车中增加，而且在骑车后还会维持数小时。英国拉夫堡大学的运动生理学家马克·辛普森说：“即使只骑30分钟，之后还会持续几个小时燃烧大量的热量。
