冬季骑行的6个注意事项,请不要忽视它们!
1. 不要逞能少穿衣
或许你觉得自己身材绝佳,臃肿的外衣会掩盖你用来撩妹的腱子肉或是用来撩汉的小蛮腰,但是别忘了,现在是腊月寒冬,寒冷的室外的和装有空调、暖气的房间可不是一个概念!如果衣着过于单薄,突如其来的温差很容易让你在还未开始骑行时,身体状态就因严寒而下降,从而达不到最佳的锻炼效果,并增加受伤的几率。此外,有过冬季自行车骑行经验的朋友都知道,即使你能够保持稳定的输出,在长时间骑行后,身体也会因周围环境温度的降低而感到寒冷。
所以,针对以上情况,在冬季骑行时,首先请务必将保暖工作做到位——能够让你不会感到寒冷的外衣和骑行裤。
2. 也不要穿得像个熊
许多骑友因为怕冷,恨不得把家里一切能够套在身上的装备全部穿着在身——这同样是一个误区,请注意上个段落中的结尾处“能够让你不会感到寒冷的外衣和骑行裤”这句话。没错!冬季骑行时,我们的衣着应该控制在一个临界点——即不会感到寒冷,也不会过于厚实。
因为,如果穿着过厚,在长时间的骑行后,身体会产生大量汗水,在骑行前半程,汗水的产生甚至会使你感到身体过热,非常难受。而到了骑行后半程,身体的状态开始略有放松时,体表的热量便开始挥发,这些没有干透的汗水,便会变成“冲凉”,使你的体表热量迅速降低。此时,你会开始浑身发冷,甚至由此引发感冒,得不偿失。
比较合理的方式是在出门骑行时,多穿几件较薄的衣服,这样一来,在骑行过程中,你就可以根据身体状态和环境温度进行细微的调整。
3. 避免手脚冻伤
在冬季骑行时,手脚其实是非常容易被冻到的部位。长时间在严寒中骑行,我们的手脚甚至会僵硬而失去知觉——贝司猫在曾在一次春末季节的环青海湖的骑行中遭遇降雨,在气温仅有5度左右的情况下,浑身湿透骑行了80公里,那时,我的双手僵硬得连拨动变速器指拨和滑开手机屏幕的能力几乎都已经丧失,直到到达目的地,经过休息并冲了热水澡之后才得以缓解。
这其实是一件非常危险的事!在严寒中,手脚很可能因此而产生冻伤,这便需要很长的一段时间去进行恢复。而且,对于女性骑友而言,娇嫩的双手被冻伤,肯定也是自己不希望看到的。所以,请一定选择能够起到长时间保暖作用的骑行手套和袜子。使用锁鞋的朋友请尽量穿上鞋套,特别是山地锁鞋,因为鞋底很容易透风。
此外,防风面罩、魔术头巾等装备,也是冬季骑行的必备之物。
4. 戴好太阳镜
无论你的视力是好是坏,在冬季骑行时,请一定要戴好太阳镜,一是保护眼部不受寒风长时间直吹,避免眼部的冻伤及风吹所引发的炎症,二是防止汗水或雨/雪水流入眼睛——专业的运动太阳镜大都会和面部紧密贴合,在眉骨部分形成一道屏障,阻止头部的水分流入眼睛。
冬天光照较弱时,建议使用浅色或无色镜片的运动太阳镜作为你骑行中的伴侣。
5. 请务必控制你的速度,并选择更宽的轮胎
这一点不多赘述——冬季来临,降雪或降霜还会使路面变得容易打滑,事故发生的概率会大大增加,而且,冬季的路面坚硬无比,如果摔车,很容易造成更加严重的伤害。所以,请务必控制你的骑行速度,并尽量选择更宽、抓地力更强的轮胎来保证自行车在行驶中的稳定性。
6. 装好尾灯、戴好头盔
上面提到,冬季的路面会因雪、霜等原因变得较滑,那么汽车的刹车距离也会因此而有所增加,安装尾灯的目的,是让机动车能够在更远的地方看到你,从而采取有效的制动、避让措施,避免安全事故的发生。
而尾灯,请一定要选择红色!用那些白色的“氙气大灯”,作为尾灯,即时后方司机的眼睛是用氪金打造,也会被其发出的强光闪瞎,使司机更加难以辨别你的准确位置,因此更加危险!
而头盔的重要性不再重申,一定要戴好!
By领队杨杨从这期开始蜗牛将为大家推出暑假长线系列啦~拉萨,西安,舟山统统都可以!第一期我们选择了青海湖是因为这里有独特的高原美景并且不易高反,夏季天气凉爽,徒步,骑行,搭车都可以玩,。湛蓝广阔的湖面,金黄的油菜花海,犹如世界尽头的茶卡盐湖,牛羊点缀其中的广阔草原。这一切,都值得我们用脚步丈量。划重点啦1.骑行是玩青海湖的最佳方式,当地有很多可以租借自行车的车行。同时青海湖环形路况很好,一般人出发前多做些体育锻炼也能完成环骑青海湖。(耗时为四天到五天。)2.七,八月份是去青海湖的最好时节,这里夏季十分凉爽,即使艳阳高照平均温度也只有15度左右。带上保暖衣物,高原上感冒很危险偶。3.7月中下旬是青海湖的旺季,此时部分旅馆住房会比较紧缺,整体消费也会比淡季高得多,最好提前预订住宿。青海湖周边景点推荐(按推荐指数排名)1.茶卡盐湖(天空之境,世界尽头)这里就是世界尽头当你置身茶卡盐湖中央时,一定会有这样的想法。浅浅的湖水平静的时候简直可以把天空复制下来,一望无边的白色盐湖会让你觉得:这个世界只有我一个人。茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖,内部有机械化的采盐设备,盐湖内还有小火车可以进入盐湖中心,这是一个盐的世界,车上、地上、甚至空气里都有盐味,远处还有挖盐船在挖盐。小清新们一定不要放过这个机会,抓紧在世界尽头多拍几张~2.黑马河(观日出的最佳地点)黑马河是汇入青海湖的一条淡水河,是在湖边看日出的最佳地点。同时黑马河也是青岛环湖公路的起点,黑马河至石亥乃乡41公里路的环湖西路,是青海湖边最美的路段。你可以选择骑行或是徒步来深入体验。如果要看日出可以选择在湖边扎营或者提前联系包车。个人推荐:这里的日出真心美到爆!3.鸟岛鸟岛,因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名。每年成群结队前来的候鸟,成为青海湖的一大奇观。5-7月份是观鸟的最佳季节,去的时候带上望远镜和长焦镜头(杨杨表示门票太贵就没去看~)门票:旺季115元介绍完了?嗯,介绍完了。你以为这就是青海湖的全部?这是青海湖是的,杨杨想说的是,及时没有鸟岛,没有日出,青海湖本身也是极美的。下面就是最重要的环湖路线啦~环湖路线1.四天环湖骑行装备篇我的脸好小~你们看不见看不见。。。环骑起点为西海镇,由于青海湖环骑产业比较成熟,所以在这个镇里有好几家自行车出租行,价格从40-120元不等。一般建议租用价格在60-70左右即可。店家提供装备:自行车、修车工具,驮包(用于装衣物,食物等)、头盔、手套、坐垫(强烈建议用)、头巾(防晒必备)、绑腿、雨衣。自己携带:速干衣裤(最好长袖长裤,否则容易晒黑晒伤)、骑行服(最好有,没有也可以)、冲锋衣(要带内胆!!)、一双舒服的鞋、防风墨镜、防晒霜(当地紫外线非常强),其余衣物可按照自身要求携带。食物:高能量(巧克力,饼干等)、水(1.5L左右,沿途有补给的地方)、一些水果(强烈推荐西瓜、西瓜、西瓜!如果带了,在路边摔开,请路过的骑友一起吃!!)、药品(治拉肚子,中暑,高原反应、感冒、外伤等)住宿篇沿途住宿地点:湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。其中151基地为景点区,不建议在靠近景点的地方入住,距离稍远一点的地方价格会相对便宜,大约在50-70元/人。整个旅途过程当中,住宿价格大约都在50-70/人左右。可以不用提前在网上定住宿。路线篇青海湖是藏区圣湖,环湖最好按照顺时针方向骑行,以更好地感受当地的民族宗教氛围。当地交通:到西宁的交通非常方便,铁路、公路、民航均四通八达。如果想从西海镇开始骑行,可在西宁搭班车。西宁至西海镇100余公里,在火车站附近的长途汽车站,每天都有开不少班车发往西海镇,半小时一班,3小时左右即可到达。下午5点左右没车。环湖开始~~Day1:西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场-----青海湖渔场-----151基地(78km)第一天从西海镇出发,骑行78km',到达151基地,前段为环湖东路,车少,但丘陵很多。后段在109国道上,路比较平稳,但大卡车很多,比较危险,骑行时注意来往车辆。预警提示:青海湖天气多变,在下午可能会有大风!!十分影响骑行,请做好准备!7、8月正是油菜花盛开的时候,这个时间的青海湖,随意一处都是画境。青海湖被铁丝围起来了,但路上也会有不少的缺口可以通向青海湖边,大都是要收费的,藏民管,童叟无欺,10/人。也有不收费的,这得拼人品。Day2:151基地-----江西沟-----黑马河(68km)从151基地到黑马河有68km,最好在13点之前到达黑马河,下午可以去茶卡盐湖。这段路一直在109国道上,汽车较少,多为平缓路段,整段路路况很不错。到达黑马河后,可以找人拼车,去茶卡盐湖,一个下午即可游完。车费价格在70-90元/人。盐湖需要门票,具体价格可以在网上查询。提示:如果到达黑马河时间较晚,则建议继续骑行40km左右,晚上住宿石乃亥。骑骑骑,累死我了Day3:黑马河-----石乃亥-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县(117km)路是环湖西路,路况十分好。从黑马河刚出来的一段路是全程风景最美的一段。第三天强度比较大,注意分配好体力。还挺有公路片的范Day4:刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇(90km)路况正常,车少,丘陵地带较多。下午可以到达西海镇。又回到我们最初的起点,环湖结束!路线仅供参考偶,不过景色肯定是美美哒!食物篇大西北地区的牛羊肉简直不能再好吃了!!每到住宿的地方的时候,向当地人询问他们常去的餐馆。牛羊肉必须的!!根据当地人推荐,在到达石乃亥的第一家牦牛酸奶是最好吃的,有兴趣的骑友可以去尝试。价格为5元/杯。2.包车自驾路线(懒癌同学,我来给你们铲屎啦)包车或自驾是一种非常轻松的体验青海湖的方式,坐在车里吹着风,看远方碧蓝澄澈的湖水,以及不时映入眼帘的大片金**,心情大好。两天的时间足以好好地体验青海湖周边各处,可在黑马河住上一晚,早起在湖边看日出。土豪,拿钱吧~D1黑马河-鸟岛-金银滩草原-原子城-西宁早上从西宁市区出发,经过湟源,在日月山处停下,下车看一看日月亭和经幡,然后继续上路。沿着109国道,用不了多久就会看到碧蓝的湖水,挑一个喜欢的地方,到湖边驻足拍照。然后在151基地附近吃饭、休整。如果想去茶卡盐湖,最好早一点赶路,中午前就从151基地出,翻过橡皮山,去茶卡盐湖(151基地-茶卡盐湖约152km,行程3小时)。游览完毕,前往黑马河乡住宿。D2西宁-日月山-151基地-茶卡盐湖-黑马河如果天气不错,一定记得早起,到黑马河边看日出。欣赏完毕后,乘车去鸟岛赏鸟。如果愿意,上午可以在黑马河租自行车,在湖边骑上几个小时。你也可以直接乘车,沿环湖西路与315国道,继续环湖之旅。回西宁的路上,会路过金银滩草原和原子城,可以停下来骑马、看原子城纪念馆。晚上返回西宁。杨杨的唠叨1.记得带好学生证,身份证,银行卡、现金(沿途并没有ATM,所以大概带1000左右的现金在身上)2.风大真的是比较惨,所以出门记得查询天气,以及向当地人询问。在风大的情况下,尽量以体力最好最有经验的人骑在最前面开路,其余人一竖排跟随在后面,会轻松一点。3.山地车的档位记得调低一点,在2*6左右,保持双脚踏平,减轻膝盖压力。不要以为高档位骑行快,伤了膝盖你的就知道了(不要问我怎么知道的··T_T)4.沿途会有许多骑友,看到他们记得竖起你的大拇指,说一句“加油!”,可以体会到人与人之间的美好。5.当地藏民还是很淳朴的,请尊重他们的习惯以及信仰。请对路上遇到的人怀上敬意和善意。初入高原,不适应时,多喝水。如果仍然无法缓解,请即刻就医!大美青海,等你偶(最后,大家还想去哪,快通过微信告诉我们,暑假要出去浪才有意思嘛!)以上文字部分及部分均为蜗牛原创,谢绝转载显示全部
去青海湖最经典的游玩方式就是环湖了,不管你们是选择骑自行车还是开车环湖,都是非常不错的体验,如果你是准备骑车环湖,那么下面的这一篇攻略,肯定是对你有用的。
环湖骑行的最佳时间青海湖在5-10月的时候都比较适合去骑行,在7-8月的时候是油菜花花季,这个时候的风景超级美丽,是骑行的最佳游玩时间,但是这个时候的人超级多,你会面临堵车、排队,并且吃饭还有住宿、交通等都特别贵,不过你可以在路上看见热闹的成群结队的骑友,难以清净下来,5月、6月、10月是景美人少都的时间,物价低,游客少,视线无阻碍,雪山随处可见。不过如果时间足够的话,还是建议大家错峰出行。
环湖路况骑行路线基本是平整路面,没有泥泞和坑洼,路况较好,能适应公路车和山地车骑行。
1.在出西海镇上环湖东路10公里的地方就开始有连续的上坡了,但是坡度也不是很大,但是有10公里长,接着就是下坡路了,这种连续下坡千万不要捏死前刹。
2.109国道主要还是以平坦路面为主,这里的机动车很多,所以大家要注意安全,在距离黑马河还有5公里左右的时候就是一路的下坡路了。
3.在出黑马河上的前1公里上坡比较多,之后的路宽很好,大部分都是下坡路和平路,不过在32公里左右有一个约2公里的陡坡,上去之后,就可以一路下坡到石乃亥。
4.在过了哈尔盖从140公里的地方开始连续上坡5公里,这里是被称为绝望滑坡,等你战胜了绝望坡基本就成功了。
青海湖自行车租赁西海镇是青海湖环湖的大本营,这里自行车租赁的店铺很多,不少于20家,大家到了这里以后可以自己选择,价格也是位50-120元之间不等,主要车辆为捷安特、喜德盛、美利达、崔克。
青海湖沿途高配置自行车很少,公路车更是稀少,如果只是想骑行四五天的话,租一个普通的还可以,在租赁店还有驼包、头盔等必备装备的租赁,坐垫、车锁和修车工具也会配备。
以上就是相关的青海湖环湖公路,想要去游玩的小伙伴们可以参考这个攻略,骑车其实还是比较有意思的。