保护头部不受凉的方法有很多种，下面就来简单的说说其中的一些吧。
第一个就是不要把头发修剪的太短或者直接就留个光头，应该利用头发的保温性能来保护头部不受凉。我们都知道人体毛发存在的意义之一就是可以起到保暖的效果，防止人体热量过度的散失，而头部的毛发自然也能对头部形成一个很好的保温效果。但现实生活中有些人为了追求时尚，把自己的头发修剪的很短，有些人则是因为种种原因而把头发都给减掉了，把自己变成了一个光头。这样虽然达到了自己满意的效果，但实际上也会是头部的热量散发的过快，使头部受凉。
第二个就是在冷天的时候可以戴个帽子来防寒，尤其在骑摩托车、电动车的时候，为了避免头部受凉也为了自己的骑行安全，最好佩戴安全头盔。在一些地区可能冬季气温比较低，会对有些人的头部造成受凉的风险，所以在冬季外出的时候最好能戴个帽子来抵御外面的低温。尤其是在冬季骑摩托车或者电动车的时候，本来气温就低再加上风速很快，很容易就会造成我们头部受凉的情况。而这时候如果能戴上帽子或者头盔，自然能在很大程度上避免头部受凉的情况。
第三个就是在炎热的夏季时最好不要用冰枕或者其他材质的凉枕头，虽然能降温但也能使我们的头部受凉。在炎热的夏季睡觉时，很多人为了纳凉都喜欢枕着冰枕或者其他能帮助自己降温、散热的枕头睡觉，这样也确实是对我们的睡眠有利。但是，长时间使用这类枕头的话不仅会损害我们的颈部，还会使得我们的头部因为过分的散热而出现受凉的情况。换成其他材质的枕头，也能在一定程度上避免头部受凉的情况。
随着天气越来越寒冷，人们现在都已经放弃了，骑车而选择不行，这是因为往往在同样的温度下，人们总是感觉骑车要比走路还要冷，因此在天气寒冷的日子里，我们做好自我保暖也是非常重要的。
首先在同样的天气里，我们之所以会感觉骑车要比走路更冷，这是因为当我们在骑车的时候，我们整个身子会受到风的吹拂，同时在骑车的时候，我们身子骨骼关节都是不运动的，竟然就不能产生出来更多的热量来维持我们抵抗寒冷，而当我们走路的时候我们骨骼都是在运动这样的时候就能可以产生更多的热量来帮我们抵御寒冷。 而要想我们在日常生活当中注意保暖防寒，首先就要从我们日常生活当中所穿的衣物做起，要知道冬天的寒风是比较寒冷的，因此我们就应该在天气寒冷的时候多穿一些保暖的内衣，这是因为保暖的内衣可以更好的帮助我们身体当中的各个关节不受到寒风的侵袭，同时保暖内衣还能够使得我们体内保存一定的热量不外散。 其次就是我们一定要穿上一件好的羽绒服，要知道羽绒服可以帮助我们抵抗外界的寒冷，同时它跟保暖内衣的效果一样还可以防止我们散发的热量不被外界的冷空气吹散，因此在冬天的时候，我们一定要穿一件比较暖和的羽绒服，这样才能够帮助我们抵抗寒冷。 当然我们还可以在寒冷的天气戴一顶帽子，要知道在寒冷的天气戴一顶帽子可以有效的帮助我们的头部不被寒风所侵扰，而当我们的头部被寒风所侵扰的时候，我们很有可能会患有头痛病或者是一些其他的疾病，影响到我们的身体健康，因此在日常生活当中，我们一定要注意自我保健康，得到充分的保护。1、证件类：身份证、学生证等优惠证、驾照、护照、现金、银行卡。
2、衣物类：衣服、鞋子、拖鞋、泳装、太阳镜、帽子、围巾、口罩。
3、个人洗护类：可购买小巧的旅行装物品。
4、电子类及其他小物品：手机、充电器、充电宝、耳机、相机、雨伞、梳子、小镜子。
5、常用药品：有的国家对药品严格，出国前要了解所携带药物是否可以出境。
