塑料外卖盒饭中米饭的重量 因地区和快餐盒规格的不同而有所差异。以下是一些具体参考：
100克到200克之间。
300克左右。
350克左右。
500ml长方形外卖盒一盒米饭700克。
一次性翻盖盒装米饭大约在300至380克之间。
长方形外卖盒饭装米饭大约在250克左右。
米饭的种类和盛饭人的习惯也会影响盒饭的重量。
综合以上信息，可以得出结论：塑料外卖盒饭中米饭的重量大约在100克到700克之间，具体重量取决于快餐盒的规格和米饭的盛放量。建议您在购买外卖时，可以咨询商家或查看餐盒规格标签，以获得更准确的重量信息。
