考研期间克服晚睡可以从以下几个方面入手：
尽量每天固定时间睡觉和起床，让身体形成稳定的生物钟。即使偶尔熬夜，也要尽快调整回来。
保持卧室安静、黑暗和温度适宜，有助于提高睡眠质量。
白天适当运动能促进睡眠，但避免在睡前剧烈运动。适当的运动可以提高体温，延缓天黑后体温的下降，从而延长清醒时间。
晚上少吃多餐，避免刺激性食物。睡前喝杯温牛奶有助于入眠。
深呼吸、冥想等方法能帮助我们放松身心，更容易入睡。
睡前避免玩手机，以免影响睡眠。可以尝试听催眠音频或复习专业课程内容，帮助自己入睡。
根据自己的学习能力和进度，制定一个适合自己的复习计划，合理安排时间，确保有足够的休息时间。
要相信自己，给自己积极的心理暗示。如果压力过大，可以寻求专业帮助，如咨询心理咨询师或医生。
通过以上方法，可以有效克服晚睡问题，保证充足的睡眠，从而提高考研期间的复习效率和学习效果。
