查找配偶是否有外遇是一个敏感而复杂的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议，但请注意，这些建议不能替代专业法律意见。在采取任何行动之前，最好咨询律师以获取具体的法律指导。

观察日常行为变化

注意配偶的作息时间是否规律，是否经常晚归或不归。

观察配偶是否频繁查看手机，是否对手机设置密码或隐藏某些应用。

留意配偶的穿着打扮，是否突然变得特别注重外表。

询问配偶的工作计划和行程，看是否有不合理的解释或隐瞒。

检查通讯记录与社交媒体

在配偶允许的情况下，检查其手机通讯录、短信、微信、QQ等通讯工具的聊天记录。

登录配偶的社交媒体账号，查看其好友列表、聊天记录、点赞和评论等。

注意是否有异常的转账记录或消费记录，这可能暗示着配偶为外遇付出了经济成本。

留意家庭财务变动

检查家庭银行账户的收支记录，留意是否有异常的转账或消费。

询问配偶是否有额外的收入来源或投资计划，看是否有合理的解释。

留意配偶是否对家庭开支变得吝啬，或者对某些支出表现出不合理的反对态度。

搜集证据

搜集配偶与第三者所住房屋的相关材料以及生活开销的票据等。

找所住房屋的邻居、物业出具他们在一起同居的证明。

搜集配偶与第三者之间有关的通话记录、短信、往来书信、电脑聊天记录、影像资料等。

搜集配偶与第三者住宿宾馆的票据、入住登记信息、宾馆监控视频、视听资料、证人证言、公安机关的证明等。

注意取证方式

自家取证可被采信，例如在自家床边拍摄配偶与第三者有不正当关系的照片，但行为不要过激，照片不要传播。

公共场所取证有效，例如在公园、剧院等公共场所拍摄的照片或录像，一般不会侵犯他人隐私权利。

寻求专业帮助

可以考虑委托私家侦探进行调查，但要注意合法性和隐私问题。

如果情况严重，可以考虑起诉离婚，并请求法院调查取证。

保持冷静与理智

在整个过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的行为。

尽量通过合法途径解决问题，避免侵犯他人隐私或引发法律纠纷。

请记住，这些建议仅供参考，具体情况还需咨询专业律师。